Hoe kan jij krachtiger in het leven staan?
Soms zijn de uitdagingen in je leven zo groot dat het je allemaal teveel wordt. Je denkt dat je situatie uitzichtloos is, dat je het allemaal niet aankan. Je voelt je tekort gedaan. Je vindt dat je zelf tekort schiet. Je vraagt je af wat er mis met je is. Je voelt je onzeker, bang, moe, moedeloos, machteloos, woedend op "wie jou dat allemaal aandoet". Je weet het gewoon allemaal niet meer. Praten helpt. Een aangepaste therapie of training helpt. Om door het bos de bomen weer te zien. Om je doen en zijn op een rijtje te krijgen. Om je leven terug aan te kunnen. Om moeilijke beslissingen aan te gaan en uit te voeren. Om de stress de baas te leren blijven. Om terug in contact te komen met je innerlijke kracht. Om terug te "leven"...
Traumatherapie
Je probeerde al vanalles maar blijft met een onvolledig of opgejaagd gevoel zitten. Je hebt de indruk dat hulpverleners je toch niet begrijpen en het zelf ook niet weten. Je vraagt je af wat er mis met je is. Je denkt dat je situatie uitzichtloos is en de uitdagingen in je leven te groot, dat je het allemaal niet aankan. Je loopt in relaties tegen steeds weer dezelfde patronen aan. Je voelt je tekort gedaan en vindt dat je zelf tekort schiet. Je voelt je onzeker, bang, moe, moedeloos, machteloos, woedend op “wie jou dat allemaal aandoet”. Je word “gek” van de etiketten hoogsensitief, hoogbegaafd, of van de pijn en beperkingen in je lichaam. Je weet het gewoon allemaal niet meer. Praten, weten dat iemand echt luistert en begrijpt zonder oordeel, helpt. Om door het bos de bomen te zien. Om je doen en zijn op een rijtje te krijgen. Om in contact te komen met je kracht. Om te “leven”… De traumapsycholoog luistert, helpt bestaansrecht geven aan je verhaal en gevoelens, helpt verwerken, steunt, helpt transformeren, helpt integreren. We gebruiken werkvormen uit de cognitieve gedragstherapie, EMDR, TRE, Mindfulness & zelfcompassie. We werken in een rustige ruimte in mijn woning waar je in alle discretie op verhaal kan komen.
Mindfulness voor jou
Je hoofd stopt niet met malen en piekeren. Je vindt geen rust meer en kan niet meer genieten. Je leven lijkt te moeilijk, te lastig, te veel te kort op elkaar, te druk. Je voelt niets meer of voelt net constant te veel. Je lijf wil niet meer mee of doet voortdurend pijn. Je weet niet meer wat je wil en wat nu echt belangrijk is voor jou. Dan is een Mindfulnesstraning vast iets voor jou! Mindfulness kan je leren in een compact programma van 8 weken: Je leert contact maken met je gevoelens, gedachten en ongezonde gewoonten. Je leert je gedachten en neigingen te observeren en ontdekken hoe je je eigen geluk saboteert, maar ook hoe je je eigen geluk kan voeden. Je leert je lichaam beter kennen en goed voor jezelf te zorgen. Je leert vrede nemen met wat is en met wie je nu bent en meer te genieten in het hier en nu. Je ontwikkelt een diepe vorm van mildheid en acceptatie die je toelaat heldere beslissingen te nemen over wat echt belangrijk is in jouw leven. Training van aandacht en oefenen van compassie (mildheid) staan centraal. MBCT (Mindfulness Based Cognitieve Training) is een wetenschappelijk gefundeerd programma geschikt om te leren omgaan met stress, angst, piekeren, pijn, chronische ziekte en depressie. MBCT bestaat uit een unieke combinatie van Oosterse wijsheid en Westerse psychologie. Data: woensdag voormiddag telkens van 9u15 tot 12u woensdag avond telkens van 19u tot 21u45 volgende reeks: 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6, 12/6, 19/6 en 26/6/2019 Prijs: 299 € voor particulieren, incl. BTW 360 € op factuur van je zaak of werkgever, incl. BTW 125 € voor studenten of mensen met financiële moeilijkheden (bv. verhoogde tegemoetkoming) Inschrijven & Info: inge@miracles.be, gsm (sms): 0474 26 70 04
Mindfulness in je werk
Je werkt zelf dagelijks met mensen als arts, therapeut, trainer, begeleider, directeur of teamleider. Je staat vaak alleen met je eigen stress, zorgen, onzekerheden, verwerken van beklijvende verhalen of verwerken van aangrijpende gebeurtenissen in je persoonlijke leven. Je probeert er vooral voor de andere te staan en vergeet voor jezelf te zorgen. Je wil meer focus en compassie brengen in je aanpak. Je wil zelf Mindfulness trainingen geven of Mindfulness actief integreren in je aanpak. Persoonlijke groei is onontbeerlijk voor een professional die zuiver en met open en mild gewaarzijn met mensen wil werken. Hierbij mogen talenten en kwaliteiten openbloeien en komen beperkende oude patronen compassievol in het licht. Zo kan een neutrale, milde therapeut een welkom klankbord en procesbegeleider zijn. Wie actief is als Mindfulnesstrainer (MBCT) en zijn eigen proces wil verdiepen en verfijnen is welkom voor een individueel traject.
Krachtig op de werkvloer
Een kort inspiratie moment of een diepgaand groepsproces. Onder collega’s even uit de dagelijkse sleur stappen en durven kijken naar de onderlinge samenwerking op de werkvloer. Inspiratie opdoen. Kwetsbaar stilstaan bij kwaliteiten en moeilijkheden. Groeipunten afspreken en er stap voor stap werk van maken. Dit alles in een luchtige en veilige sfeer met een ervaren procesbegeleider. Wij bieden lezingen, workshops, korte en langere trainingen op maat over deze onderwerpen : * Mindfulness op de werkvloer * Constructief omgaan met stress * Evenwicht, veerkracht en energie op het werk * Assertief communiceren * Verbindend communiceren vanuit eigen kracht
Waarom zou je krachtiger in het leven willen staan?
Miracles is gegroeid vanuit 2 observaties: Veel mensen beschikken diep in zich over het vermogen om tevreden en gelukkig te zijn en mooie, zinvolle zaken te realiseren, maar slagen daar toch niet in. Mislukkingen, frustraties, spanningen, en allerlei vormen van conflict en ontmoediging stapelen zich op. Ze voelen zich slachtoffer van de omstandigheden waarin ze moeten leven en nestelen zich in hun ongeluk en beperkingen. Sommigen worden door jarenlange stress ook fysisch ziek. Hun dromen zien ze als onmogelijk te realiseren, tenzij er een mirakel zou gebeuren. Als die mensen de moed hebben om een engagerend groeiproces aan te gaan, ontdekken ze dat ze zich hun beperkingen vaak zelf opleggen en hun mislukkingen en frustraties zelf in stand houden. Dan komt het besef dat ze door hun mentaliteit te veranderen en constructief over hun dromen te denken, ze wel mooie en zinvolle zaken kunnen realiseren en wel gelukkig kunnen zijn. Net zoals al die anderen die daar in slaagden en die ze vroeger benijdden. Vaak gebeurt dit groeiproces samen met anderen, in liefdevol en respectvol contact, onder collega's, met vrienden, in gezinsverband. Vaak ook met de hulp van een professionele, warme en wijze begeleider. En zo heb ik in organisaties, onder vrienden en familie en in mijn praktijk al ettelijke “mirakels” zien gebeuren.
-
Traumatherapie
-
Mindfulness voor jou
-
Mindfulness in je werk
-
Krachtig op de werkvloer
Wie ik ben
Even voorstellen
